Ein schlechtes Gewissen

Ein schlechtes Gewissen haben viele Menschen.
Wissen Sie, weshalb Sie ein schlechtes Gewissen haben und woher das schlechte Gewissen kommt?

Die Ursachen für ein schlechtes Gewissen können mannigfaltig sein.

– Oft haben wir ein schlechtes Gewissen gegenüber einem anderen Menschen,
– uns selbst, weil wir zum wiederholten Mal etwas nicht vollbracht haben, oder
– verursacht durch einen Dritten, entweder direkt oder indirekt als Stimme im Kopf

Als Kinder lernen wir, da hast Du etwas falsch gemacht und dafür sollst du dich jetzt schlecht fühlen.
Du bist nicht ok so wie du bist, ist die indirekte Äußerung und genau mit dieser Formulierung fühlen wir uns dann schlecht.
Als Kinder handeln wir nicht, um uns oder einem Anderen zu schaden, sondern haben es noch nicht gelernt Schaden von uns/anderen abzuwenden, oder Gefahren zu erkennen und ihnen auszuweichen.

Erklären Eltern diese Situationen, zeigen sie uns wie wir es ändern können, dann entsteht daraus eine Lernerfahrung.
Das schafft Bewusstsein und wir können Verantwortung übernehmen für unser Handeln und tun und tragen auch die Konsequenzen.
Und genau die ist von Nöten um kein schlechtes Gewissen zu haben.

Das schlechte Gewissen ist die Differenz zwischen unserem Handeln und unseren inneren Werten.
Stimmen die Handlungen mit den Werten überein, dann ist alles ok.

Oft sind es auch unsere inneren Stimmen, die uns sagen:
Abermals etwas nicht getan
wieder etwas nicht geschafft
noch einmal etwas gemacht, was nicht ok ist.

Eine innere Stimme, die uns sagt, dass wir wieder nicht ok sind,dass wir etwas nicht gedurft hätten, wir phlegmatisch sind oder zu laut.
Urteile, die eine innere Stimme zu uns spricht.

– Du hast schon wieder nicht Deine Freundin angerufen
– Die Wohnung sieht aus wie bei „Hempels unter dem Sofa“
– Wolltest Du nicht abnehmen
– Dein Vortrag ist nicht perfekt
– Du hast schon wieder deinen Partner belogen

Kommen Ihnen diese Sätze bekannt vor?
Schluss damit.

Ihr schlechtes Gewissen wird dafür sorgen, dass es nie genug und nie gut ist.
Ihr Selbstwertgefühl ist eh schon im Keller wieso dann noch ihr innerer Kritiker?

Stellen Sie sich die Frage:

Weshalb pflege ich mein schlechtes Gewissen?
Ist mein schlechtes Gewissen berechtigt?
Hat das etwas mit meinem Leben zu tun?

Was hilft bei schlechtem Gewissen?

Wer oder was löst ihr schlechtes Gewissen aus?
Überprüfen Sie ob es Ihr innerer Kritiker oder eine Stimme im Kopf ist.
Ist etwas an Ihrer Handlung nicht ok und sollten Sie Verantwortung übernehmen für Ihr Handeln und Tun?

Kommt das schlechte Gewissen von außen? (Chef, Kollege, Partner….)
Gehen Sie in die Kommunikation mit demjenigen und klären Sie den Sachverhalt am Besten sofort.

Lagern Sie Ihr schlechtes Gewissen aus. Schon mal versucht?
Das geht ganz einfach.
Verschieben Sie es auf den nächsten Tag. (Ich nehme mir dafür “heute“ keine Zeit)
Ist es morgen weg, dann war es auch nicht wichtig.

Der Perfektionismus ist der Kumpan des schlechten Gewissens, schmeißen Sie ihn raus.

Ich wünsche Ihnen eine wohlgelaunte Woche.
Passen Sie gut auf sich auf.
Ihre
Sabine Lahme